Home-Gym: Dagelijks 5 minuten training.

U bent naar uw thuiskantoor gestuurd en uw bezoek aan de sportschool moet worden geannuleerd vanwege de huidige situatie? Of ben je verdrietig omdat je geliefde yogastudio moest sluiten? We lijden mee en hebben een goed idee om de yogamat niet voor onbepaalde tijd in de kelder op te hoeven slaan. Rol de mat uit in de woonkamer! Wij hebben voor u een exclusieve JANSSEN COSMETICS training bedacht.

EXCLUSIEF: dagelijkse 5 minuten durende training door JANSSEN COSMETICS

Om uw fysieke conditie niet te verliezen en om u thuis te kunnen wijden aan uw bikinifiguur ondanks uw corona, hebben we een geweldige workout gemaakt met 9 effectieve oefeningen die comfortabel in uw woonkamer kunnen worden gedaan. Dus waar wacht je op? Laten we gaan!

Elk van de negen oefeningen wordt slechts 30 seconden uitgeoefend. Er is een pauze van 5 seconden tussen de oefeningen. Veel plezier!

Perfecte resultaten met onze huidverzorging als aanvulling op de work-out

Het beste deel van onze 5 minuten durende bikinitraining? In combinatie met onze Body Contour Booster is de training nog efficiënter. Want met de extra werkzame stoffen van de Body Contour Booster kun je grote effecten bereiken. Wij raden aan om de Body Contour Booster na het douchen aan te brengen. Kleine tip: Niet te warm douchen. Warm water spoelt lipiden en vetten van het huidoppervlak af en maakt het droog. Droog uw huid na het douchen goed af en breng het product vervolgens royaal aan op uw lichaam. 

SQUAT

Preparation: Stand upright with your legs about shoulder width apart.

Execution: Slide your hands backwards & bend your knees.

LUNGES

Preparation: Take a step forward at the beginning and
also look ahead (not at your feet).
Execution: Bend your legs in a controlled manner until they are each angled at about 90 degrees. Keep upper body straight. As you move, your hips sink down and your back knee now almost touches the floor. Repeat the exercise on both sides.

SIT UPS

Preparation: Lie on your back & bend your legs

Execution: Have your upper body from the floor to the knees. When leaning back stop just before the floor. The feet always remain on the floor.

PLANK

Preparation: Support yourself on your forearms and tiptoes and form a straight line with your body for 30 seconds.

PUSH-UPS

Preparation: Support yourself on your hands and tiptoes. Your hands are stretched out. Keep your back straight.

Performance: Angle your arms slowly downwards at a 90-degree angle and then slowly push yourself up again. Important: Keep your body straight during the exercise.

BACKSTRETCHER

Preparation:
Lie down on the floor, lift your legs and arms. The torso must remain on the floor.

Execution:
Now stretch out your arms and put them back on.

JUMPING JACK

Preparation:
Stand up straight and put your arms in the starting position.

Execution: Make a jump with both legs to the side and lift the arms simultaneously.

RUN

Preparation:
Stand up straight and pull your arms to your upper body.

Execution:
Now quickly lift the left and right leg alternately up to the chest.

 

 

WIPE

Preparation:
Lie down on the floor with your arms to your side.

Execution:
Stretch your legs and walk into a candle. Then roll
Slowly move back with your legs towards the floor and stop just before the floor.